Calculateur de calories gratuit

⚠️ Note : il s’agit d’une estimation. Ce calcul ne remplace pas un avis médical ou un suivi personnalisé, mais constitue un bon point de départ.

Plus d’infos sur le niveau d’activité

Sédentaire : Vous travaillez assis(e) et ne faites presque pas d’activité physique.
Légèrement actif/active : Vous faites 1 à 3 séances d’activité modérée par semaine (marche rapide, yoga, natation légère, etc.).
Modérément actif/active : Vous faites 3 à 5 séances de sport par semaine ou avez un travail un peu physique.
Très actif/active : Vous vous entraînez 6 à 7 fois par semaine ou avez un travail très physique.
Extrêmement actif/active : Vous vous entraînez 2 fois par jour ou êtes un(e) athlète avec un rythme d’entraînement très intense.

Ces valeurs vous donnent une base claire et personnalisée. Voici comment les interpréter :

Le chiffre de maintien correspond à la quantité d’énergie que votre corps utilise chaque jour.
Le chiffre lié à votre objectif (perte ou prise de poids) correspond à l’apport à viser pour déclencher un changement de composition corporelle.