Quelle vitesse maximale pour un tapis de course ?
La vitesse maximale est l’un des premiers chiffres mis en avant dans les fiches techniques des tapis de course. 16, 18, 20 km/h… ça impressionne, mais est-ce vraiment un critère fiable pour bien choisir son tapis ?
Dans cet article, je remets les choses en perspective : vitesse réelle vs vitesse affichée, différences selon les profils, importance du moteur, et même les cas particuliers des tapis sans moteur. La vraie question n’est pas “quelle est la vitesse maximal du tapis ?”, mais plutôt “à quelle vitesse pouvez-vous courir efficacement dessus, sans l’user au bout de trois mois ?”
Vitesse sur un tapis vs course en extérieur
Quand on débute sur tapis, courir à 10 km/h peut sembler rapide. Mais dans les faits, courir à cette même vitesse en extérieur est souvent plus exigeant. Pourquoi ?
- Sur un tapis, la bande défile sous vos pieds. Vous n'avez pas à “pousser” le sol comme en extérieur, ce qui facilite un peu le mouvement.
- Il n’y a ni vent, ni dénivelé, ni changements de surface.
- L’amorti du tapis est souvent plus doux que l’asphalte, ce qui réduit l’impact et la fatigue musculaire.
Ainsi, une séance à 10 km/h sur un tapis de course ne vaut pas exactement 10 km/h en extérieur.
Tapis de course motorisés : quelles vitesses selon votre niveau ?
Pas besoin de viser un tapis de course capable d’atteindre 22 km/h si votre objectif est de marcher ou de faire un peu de jogging. Voici un tableau utile pour savoir ce qui est adapté selon votre profil :
| Profil | Vitesse maximale que je recommande | Usage type |
|---|---|---|
| Débutant / marcheur | 10–12 km/h | Marche rapide, footing léger |
| Joggeur régulier | 14–16 km/h | Jogging, endurance |
| Coureur confirmé | 18–20 km/h | Fractionné, séances soutenues |
| Sprint / HIIT | 22 km/h et + | Sprint, interval training intensif |
Pensez à la puissance du moteur
Un piège courant : acheter un tapis qui annonce fièrement “18 km/h”, sans regarder la puissance de son moteur.
Voici deux notions clés qui vont vous aider :
- Puissance en pic (souvent mise en avant pour rendre la fiche technique plus impressionnante) : c'est le maximum de puissance que le tapis peut atteindre, mais pas soutenir longtemps. L'utiliser constamment à cette puissance use le moteur plus rapidement.
- Puissance en continu (le vrai indicateur à regarder) : c'est la puissance que le moteur peut garder de façon stable, comme un coureur de marathon qui conserve une vitesse constante. C'est le meilleur indicateur de la durabilité d'un moteur.
Voici quelques repères :
| Puissance continue | Utilisation recommandée |
|---|---|
| 1,25 – 1,5 CV | Marche ou jogging léger |
| 1,75 – 2 CV | Jogging régulier jusqu'à 12-13 km/h |
| 2,5 – 3 CV+ | Course intense, fractionné, usage intensif |
Exemple : un tapis avec 1,5 CV en continu qui propose 16 km/h ne pourra pas maintenir cette vitesse longtemps sans chauffer. Résultat : vous risquez d’user le moteur plus vite, et de rencontrer des baisses de performance.
Les tapis sans moteur : vitesse illimitée… mais pas sans effort
Les tapis dits “manuels” ou “incurvés” n'ont pas de moteur du tout. Vous faites avancer la bande uniquement par la force de vos jambes.
Ainsi, ils n'ont pas de vitesse maximale. Vous pouvez sprinter aussi vite que vos jambes vous le permettent.
Avantages :
- Sensations proches de la course extérieure
- Excellents pour les sprints, les entraînements HIIT, le renforcement
- Pas de moteur = pas de panne de moteur possible
Inconvénients :
- Moins adaptés aux longues courses à allure constante
- Prise en main plus physique
- Prix souvent élevé
Ces tapis sont souvent utilisés par les sportifs confirmés, les boxeurs, les crossfiteurs ou les salles de sport axées performance.
Conclusion : quelle vitesse maximale faut-il vraiment viser ?
Le bon tapis, ce n’est pas celui qui va le plus vite. C’est celui qui vous permet de vous entraîner à la bonne allure, confortablement et durablement, sans forcer sur le moteur.
Voici quelques conseils simples :
- Si vous marchez ou courez à 8–10 km/h, inutile d’aller chercher un tapis avec une vitesse maximale de 18 ou 20 km/h.
- Si vous aimez le fractionné ou les accélérations, visez plutôt un tapis avec une puissance continue de 2,5 CV ou plus, comme le Jaguar 2.0.
- Si vous pesez plus de 90 kg et que vous comptez courir souvent, la puissance du moteur devient encore plus importante pour éviter la surchauffe.
